Bain de forêt | la voie de la nature

Au programme du bain de forêt

Exercices de respiration
Postures d'ancrage à la terre
Réveil des sens
Méditation sensorielle
Rencontre avec un arbre

Pourquoi aller en forêt ?

il est démontré que la qualité de l'air y est bien meilleure
on y bénéficie d'un silence très reposant
c'est un environnement contenant uniquement des sons naturels à l'effet anti-stress
d'autres stimuli tels l'odeur de sous-bois, la lumière tamisée et la couleur verte ont prouvé leur puissante action relaxante

Apprendre à mieux respirer en forêt

Beaucoup de personnes vivent en état d'oxygénation insuffisante, induisant des conséquences néfastes pour le fonctionnement optimal du corps. Mieux respirer aide à :

accroître l'efficacité respiratoire et améliorer ainsi l'élimination du gaz carbonique
soulager le cœur en lui facilitant le travail
réduire la charge de travail pour les reins
masser les intestins
améliorer la circulation lymphatique
envoyer de puissants signaux anti-stress au cerveau

Se connecter à l'énergie de la forêt

Les arbres sont de puissants conducteurs d'énergie. Par leurs racines ils canalisent l'énergie de la terre et par leurs branches celle du ciel.
Cette immersion dans la forêt et les exercices proposés favorisent un état d'ouverture propice à la réception des énergies et des bienfaits du milieu vivant.
N'oublions pas que nous canalisons aussi ces forces universelles !

Ressentir... et se relier à soi et à la nature

La relaxation induite par les exercices de respiration et le réveil des sens permet d’accéder aux canaux de perception subtils. C'est une reconnexion au corps et à l'intuition, une invitation à :

Vous immerger dans la forêt avec tous vos sens pour ressentir les bienfaits de la forêt

Ralentir et contempler

Vous relier aux arbres qui vous enseigneront leur sagesse : le calme, la sérénité, l'ancrage, l'adaptation, l'harmonie, l'entraide

Reportage de France 3 sur mes séances Bain de forêt

Je me suis formée à la Sylvothérapie Coach-respiration qui est une méthode de soin et de détente par la respiration en forêt et la connexion aux arbres.

Pour plus d'information vous pouvez visiter le site de Jean-Marie Defossez, créateur de cette approche : www.sylvotherapie.net

Pour en savoir plus sur la sylvothérapie et ses bienfaits :

France inter