Bain de forêt | la voie de la nature

BAIN DE FORET / SYLVOTHERAPIE / SHINRIN YOKU

3 mots pour une même pratique de bien-être en forêt...

respiration, relaxation, harmonisation énergétique et reconnexion à soi auprès des arbres

Je vous invite à me suivre pour une immersion bien-être dans la forêt, un rendez-vous avec vous-même et avec les arbres pour :

ralentir, être dans l'instant présent
prendre soin de vous
réduire un état de stress et vous apaiser
être en joie, avoir des pensées positives
renforcer votre système immunitaire
vous connecter à l'énergie de la forêt
vous relier à la Nature, source de Vie !

Sylvothérapie Aveyron

sylvothérapie

Bain de forêt Aveyron

Sylvothérapie Aveyron

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Au programme du bain de forêt

Exercices de respiration
Stimulation sensorielle
Méditation
Postures d'ancrage à la terre
Visualisation positive
Reliance avec les arbres

Pourquoi aller en forêt ?

Source de régénération physique, psychologique et émotionnelle

Meilleure qualité de l'air
Présence de phytoncides (molécules volatiles de défense produites par les plantes) : antioxydants, antiseptiques et immuno-stimulants
Silence très reposant
Milieu contenant uniquement des sons naturels à l'effet anti-stress
Multitudes de stimuli tels l'odeur de sous-bois, la lumière tamisée et la couleur verte qui ont prouvé leur puissante action relaxante

Apprendre à mieux respirer en forêt

Beaucoup de personnes vivent en état d'oxygénation insuffisante, induisant des conséquences néfastes pour le fonctionnement optimal du corps. Mieux respirer aide à :

accroître l'efficacité respiratoire et améliorer ainsi l'élimination du gaz carbonique
soulager le cœur en lui facilitant le travail
réduire la charge de travail pour les reins
masser les intestins
améliorer la circulation lymphatique
envoyer de puissants signaux anti-stress au cerveau

Se connecter à l'énergie de la forêt

Les arbres sont de puissants conducteurs d'énergie. Par leurs racines ils canalisent l'énergie de la terre et par leurs branches celle du ciel.
Cette immersion dans la forêt et les exercices proposés favorisent un état d'ouverture propice à la réception des énergies et des bienfaits du milieu vivant.
N'oublions pas que nous canalisons aussi ces forces universelles !

Visualisation positive et reliance aux arbres

En nous laissant guider par nos sens, notre intuition et notre cœur, les arbres nous enseignent leur sagesse :

le calme, la sérénité, l'ancrage, l'adaptation, l'harmonie, l'entraide

Reportage de France 3 sur mes séances Bain de forêt

Je me suis formée à la Sylvothérapie Coach-respiration qui est une méthode de soin et de détente par la respiration en forêt et la connexion aux arbres.

Pour plus d'information vous pouvez visiter le site de Jean-Marie Defossez, créateur de cette approche : www.sylvotherapie.net

Pour en savoir plus sur la sylvothérapie et ses bienfaits :

France inter